Как избежать переедания

Российский врач-диетолог рассказал несколько способов, которые помогут избежать переедания. Его советы озвучила «Лента.ру», ссылаясь на официальный YouTube-канал клиники коррекции веса.

Диетолог, отвечая на вопрос, как возможно ускорить достижение чувства насыщения, чтобы не переедать, сказал, что помочь в этом могут простые отруби. С натурального зернового продукта стоит начинать каждую свою трапезу.

Врач сказал, что непосредственно перед едой нужно скушать горсть отрубей и запить их водой. Таким образом человек получит чувство насыщения и съест гораздо меньше.

Кроме того, от чувства переедания можно легко избавиться при помощи напитка. В зеленый чай необходимо добавить свежую мяту, 4 дольки лимона, 1 ч.л. куркумы, 6 долек апельсина, а также 6 горошин черного перца. Целебная жидкость способна быстро нормализовать все метаболические процессы организма.