Диетологи озвучили правильные продукты для ночных перекусов

Врач-гастроэнтеролог сообщила, что на ночь кушать можно, но стоит выбирать исключительно легкоусвояемые продуты. Слова Нурии Диановой передает телеканал «Звезда».

Специалист утверждает, что в ночное время все метаболические процессы замедляются. Именно поэтому перекус должен быть исключительно легким. Чтобы насытиться, человеку вполне будет достаточно творога, овощей с омлетом, банана или небольшого кусочка рыбы. Альтернативой могут оказаться белковые коктейли.

Если все же хочется побаловать себя мясом, то лучше сделать этот продукт в виде детского питания. В этом случае оно просто и быстро переварится в желудке. Полноценный кусок мяса на утро может дать снижение аппетита или абсолютное его отсутствие.

Гастроэнтеролог уточнила, птицу, телятину, свинину и говядину на ночь кушать категорически запрещается. Мясные продукты дают чрезвычайно высокую нагрузку на пищеварительную систему, и не только ночью.