Прочитать позже
Перейти в избранное

Диетолог озвучивала способ ускорить метаболизм

Диетолог озвучивала способ ускорить метаболизм

Снижение массы тела зависит от метаболизма (скорости обмена веществ в организме). Способы ускорить его озвучила диетолог Т. Арсеньева. Ее слова передают РИА Новости.

Врач утверждает, что основой для похудения является только физическая активность. Нет необходимости сидеть на каких-либо современных популярных диетах, достаточно просто заниматься спортом или же сохранять регулярную двигательную активность.

Еще одним важным составляющим оказывается нормальный полноценный сон. Нарушение метаболизма происходит из-за его недостатка.

Для ускорения обменных процессов специалист рекомендует употреблять в пищу в разы больше продуктов, содержащих белок. На его расщепление организм тратит больше энергии чем получает.

Белковосоержащие продукты:

  • яйца,
  • рыба,
  • бобы
  • орехи.

Обмен веществ повышается при выработке тепла. Можно пить холодную воду, что организм тратил энергию на восстановление своей прежней температуры.

Зеленый чай хорошо блокирует чувство голода.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читать нас в Google News       Yandex Zen

Хочешь узнать больше?

Читай нас в социальных сетях

Комментарии 0

Ваш адрес email не будет опубликован.

Сортировка комментарий:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: