Диетолог озвучивала способ ускорить метаболизм

Снижение массы тела зависит от метаболизма (скорости обмена веществ в организме). Способы ускорить его озвучила диетолог Т. Арсеньева. Ее слова передают РИА Новости.

Врач утверждает, что основой для похудения является только физическая активность. Нет необходимости сидеть на каких-либо современных популярных диетах, достаточно просто заниматься спортом или же сохранять регулярную двигательную активность.

Еще одним важным составляющим оказывается нормальный полноценный сон. Нарушение метаболизма происходит из-за его недостатка.

Для ускорения обменных процессов специалист рекомендует употреблять в пищу в разы больше продуктов, содержащих белок. На его расщепление организм тратит больше энергии чем получает.

Белковосоержащие продукты:

• яйца,
• рыба,
• бобы
• орехи.

Обмен веществ повышается при выработке тепла. Можно пить холодную воду, что организм тратил энергию на восстановление своей прежней температуры.

Зеленый чай хорошо блокирует чувство голода.