Танцы: эффективный способ сжечь калории и укрепить здоровье

Потеть в спортзале за скучными однообразными упражнениями больше не обязательно. Теперь вы можете сжигать калории, наслаждаясь любимой музыкой! Танцевальные тренировки, как оказалось, рекомендуются врачами.

Польза танцев для здоровья

По словам врача-физиотерапевта Марьи Старцевой, танцы представляют собой полноценную физическую активность, которая задействует почти все группы мышц. За час энергичных танцев можно сжечь до 600 ккал. При этом нагрузка на суставы остается мягкой, что улучшает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Танцы — это не только тренировка для тела, но и для мозга. Запоминание хореографии способствует улучшению памяти, особенно в пожилом возрасте, что подтверждают ученые.

Секреты успешного похудения

Ранее портал Life.ru поделился четырьмя упражнениями, которые помогают сохранить молодость и проработать все тело. RT также отметил, что для снижения веса без стресса для организма стоит начинать худеть за 2-4 месяца до лета. Важно создать умеренный дефицит калорий и включить в программу силовые и кардио тренировки, которые эффективно сжигают калории и поддерживают мышцы.

Запомните: танцы — это не только весело, но и полезно!