Мнение косметолога: какие продукты наиболее полезны для здоровья кожи

Каждый продукт питания оказывает свое влияние на организм, что обусловлено разным составом по части витаминов, микроэлементов и других веществ. Марина Шестова, известный косметолог, сообщает о том, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы сохранить кожу упругой и здоровой.

Как считает специалист по косметологии, наиболее полезными можно назвать ферментированные продукты – квашенную капусту, моченые яблоки и другие продукты, прошедшие процедуру естественного брожения. Не менее важно употреблять в достаточном количестве и молочные продукты, особенно такие как натуральные йогурты и кефир. Однако, Шестова отмечает, что все хорошо в меру, поэтому не стоит слишком налегать на эти продукты, так как это может привести к расстройству кишечника.

Наиболее важным и безопасным продуктом для здоровья кои оказалась обычная питьевая вода. Здесь стоит отметить, что не следует злоупотреблять газированной и минеральной, для ежедневного употребления подойдет обычная очищенная или, что еще лучше – родниковая. При этом косметолог рекомендует пить не менее полутора литров в сутки.