Северная ходьба поможет от болей в спине

Российский доктор, специалист по остеопатии, В. Фролов, заявил, что физические упражнения благотворно сказываются на здоровье при болях в спине. В частности, он отмечает положительное воздействие такого упражнения, как северная ходьба (другое название «скандинавская»). Это активная ходьба со вспомогательными снарядами — палками, напоминающими лыжные. Врач считает, что умеренные занятия таким видом спорта абсолютно безопасны и не могут навредить организму, а даже, наоборот, способствуют укреплению мышц, связок и других элементов опорно-двигательного аппарата.

Данный вид ходьбы используется в медицинской практике в качестве профилактической, терапевтической и реабилитационной методики, позволяющей в кратчайшие сроки восстановить мышечный тонус спинных мышц и избавиться от болевого синдрома, вызванного различными видами заболеваний и просто тяжелыми нагрузками.

Стоит отметить, что специалисты не рекомендуют пробовать самостоятельно северную ходьбу без специальной подготовки. Несмотря на относительную простоту и безопасность этой физической активности желательно овладеть техникой под наблюдением тренера. Это позволит избежать ошибок при выполнении упражнения и сведет к минимуму возможные негативные последствия неправильного выполнения.