Сок — это не панацея: что нужно знать о фруктовом напитке

Что на самом деле представляет собой сок?

«Многие считают, что сок — это буквально выжимка самого лучшего из фрукта», — заявила эксперт в беседе с сайтом kp.ru.

Эксперт поделилась важной информацией о составе фруктовых соков. Она подчеркнула, что, вопреки распространенному мнению, сок не содержит пищевых волокон, являясь в основном источником быстрых углеводов. Это опровергает представление о его исключительной пользе.

Рекомендации по утолению жажды

Врач советует утолять жажду преимущественно водой, избегая употребления компотов и других сладких напитков, которые могут не только не утолить жажду, но и навредить организму из-за содержания сахара.

Советы по выбору продуктов при проблемах с ЖКТ

Ранее специалист в области диетологии, кандидат медицинских наук Елена Соломатина, рекомендовала внимательно подходить к выбору продуктов питания, особенно при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом.

• Употребляйте больше воды вместо сладких напитков.
• Изучайте состав продуктов перед покупкой.
• Следите за реакцией организма на различные напитки и продукты.

Таким образом, важно осознавать, что привычные напитки могут быть не всегда так полезны, как кажется, и подходить к их выбору с пониманием их реального состава.