Ученые выяснили, какие утренние привычки опасны для здоровья человека

Мириам Стоппард, врач, в своем недавнем интервью Mirror назвала пару утренних привычек, которые могут навредить человеческому здоровью.

Специалист уверена в том, что не нужно сразу же после пробуждения выполнять энергичную зарядку и увеличивать нагрузку для организма. Упражнения помогут взбодриться, но к их выполнению необходимо подходить рационально. Сразу после того, как человек просыпается, он чувствует, что тело обезвожено и из-за этого ткани недостаточно растягиваются. Из-за неосторожности или неопытности во время выполнения физического упражнения можно травмировать спину. Поэтому Стоппард уверена в том, что чрезмерная утренняя активность — опасная привычка.

Также ученая рекомендует забыть о чашечке кофе по утрам или апельсиновом соке, поскольку эти два продукта значительно увеличивают уровень сахара и негативно сказываются на здоровье. Процессы, которые следят за уровнем инсулина, еще не успевают заработать так, как это необходимо. Поэтому перед кофе или соком лучше всего предварительно позавтракать.